» » Что, как и сколько пить в жару?

≡ Наши рубрики


Топ новостей







Что, как и сколько пить в жару?

06.08.2016 / Общество, Здоровье, Читатель+газета
Что, как и сколько пить в жару?Врач-терапевт Ишимбайской ЦРБ Гульнара Кошелева дала нашим читателям рекомендации: какие напитки лучше всего употреблять в жаркую погоду.

– В жаркое время года наш организм теряет много жидкости, а стало быть, ее потери нужно восполнять. За счет чего? Ведь есть напитки, которые всасываются и снабжают организм водой, а есть и те, что обезвоживают и обладают мочегонным действием. Например, кисломолочные напитки: тан, айран, кумыс, которые увеличивают слюноотделение и прекрасно утоляют жажду, как впрочем, и вода с лимоном, морсы, компоты, причем без сахара. Не забудьте про квас, но только натуральный, лучше всего – домашний.

Следует учесть, что холодный напиток всасывается лишь тогда, когда нагреется до температуры тела. Поэтому в сильную жару при большой потере жидкости лучше пить воду комнатной температуры и даже теплую. Кстати, в жарких странах пьют именно горячий зеленый чай, который быстро всасывается и мгновенно восполняет потерю влаги в организме.

Позволить себе пить столько, сколько хочется, может только здоровый человек. Организм сам запросит ровно столько, сколько ему необходимо для поддержания правильного баланса.

А вот если говорить о запретах, то в табуированный список попадет в первую очередь кофе, обладающий мочегонными свойствами. К тому же он выводит из организма кальций, цинк – минеральные вещества, которые и без того уходят с потом.
По тем же причинам забудьте в жару о черном чае и алкогольных напитках. Они ко всему прочему еще и кровообращение нарушают. А вот зеленый чай, как уже упоминалось выше, очень хорош в этот период. Но в каком количестве его употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше посоветоваться с лечащим врачом.
 
  • Похожие новости
  • Комментарии
  • Поделиться ссылкой
Победить простуду и гриппПобедить простуду и грипп
В стране — эпидемия гриппа. Из-за коварного вируса во многих регионах на карантин закрываются школы и детсады, больницы и поликлиники переполнены.... Подробнее
Будьте здоровы!Будьте здоровы!
Перефразируя известную поговорку, можно смело утверждать: каждый сам кузнец своего здоровья. Никакие врачи и лекарства не помогут избежать хворей и... Подробнее
Лучше шутить, чем сидеть в подъездахЛучше шутить, чем сидеть в подъездах
На сцене Дворца молодежи школьники и студенты, разбившись на команды по несколько человек, о чем-то усердно думают. В это время главный редактор... Подробнее
Кому апельсины, кому витамины?!Кому апельсины, кому витамины?!
Нехватка витаминов в зимний сезон – проблема, касающаяся всех нас. Запасы полезных веществ заканчиваются, и на подходе – пик заболеваемости ОРЗ и... Подробнее
Можно пить из-под кранаМожно пить из-под крана
«По квартирам жильцов нашего дома № 67 на ул. Машиностроителей недавно ходили какие-то молодые люди и предлагали фильтры для воды. По их словам, эти... Подробнее
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько зеленых кружочков?: *
html-ссылка:


BB-cсылка:


Прямая ссылка

Сайт МР Ишимбайский район Агентство по печати и средствам массовой информации РБ