«Общаясь с ними, не ощущаешь особой разницы в возрасте. Они молоды, жизнерадостны, активны, у них великолепное чувство юмора», – говорит о своих подопечных инструктор клуба здоровья и долголетия Мария Ли.

Самой молодой из участниц этого клуба исполнилось 55 лет, а самой старшей – 76. Но, наверное, к каждой из них больше подходит определение «женщина без возраста». В этом обществе я не увидела хмурых и уставших от жизни лиц. Напротив, участницы клуба светились улыбками, и язык как-то не поворачивался назвать моих собеседниц бабушками.

Все они убеждены, что движение – это жизнь, и именно в этом заключается рецепт бодрости духа и хорошего самочувствия. Некоторые из них увлечены скандинавской ходьбой, другие предпочитают плавание в бассейне, но на первом месте, как они сами признаются, все же занятия в клубе здоровья и долголетия.

Ильгизу Худайбердину, например, привела сюда боль в суставах.

– После того, как начала заниматься физкультурой, колени перестали болеть, – говорит она. – Почувствовала необычайную легкость во всем теле, прилив бодрости и хорошего настроения. Пробовала выполнять те же упражнения дома самостоятельно, но в одиночку быстро надоедает. А в коллективе веселее, к тому же невольно за другими тянешься, поблажек себе не даешь!

По словам Лили Ибрагимовой, через три месяца занятий в клубе физические нагрузки стали ей просто необходимы.

– Человеческий организм все равно что будильник, – подхватывает мысль подруги Тамара Шайдуллина. – Иногда часы могут остановиться, а стоит их немного потрясти – снова пойдут. Так и нам необходима постоянная встряска.

А еще, по ее мнению, очень большое значение имеет, кто и что окружает тебя во время занятий. Как-то моя собеседница пробовала ходить на ЛФК, но ни удовлетворения, ни облегчения не получила: то ли давили больничные стены, а может, негативно влияли бесконечные разговоры окружающих о болезнях и лекарствах. Для обретения физического здоровья важна психология здорового человека, уверена она.

Нина Власова уже давно ведет активный образ жизни.

– Важно выбрать то, что подойдет именно тебе, – говорит она. – Я, например, выбрала комплекс, где танцы сочетаются с упражнениями для суставов и дыхательной гимнастикой. Это замечательно! Чувствую себя девятнадцатилетней!