10 сентября объявлено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) Всемирным днем предотвращения самоубийств.

Потери от суицидов в России в 2013 году были в два раза больше, чем число жертв аварий. В нашем городе и районе в минувшем году счеты с жизнью свели 49 человек. Восемь месяцев нынешнего года увеличили этот печальный список на 25 самоубийц.

Испытывая суицидальные настроения, многие люди не могут обсудить их с близкими или друзьями, потому что в нашем обществе самоубийство традиционно рассматривается как презираемое действие, трусливый поступок, иррациональное поведение, религиозный грех.

Рядом с нами, если внимательно присмотреться, много несчастных людей. Они чувствуют себя одинокими, нелюбимыми, ненужными, не видят смысла в своей жизни или не могут справиться с трудностями. Некоторые из них стараются казаться веселыми, прячут свое горе внутри. Мы в спешке пробегаем мимо проблем этих людей, порой бессознательно избегаем их: нам легче общаться со счастливым и успешным человеком. Но разве удовольствие сделать другого немного счастливее не стоит наших временных и душевных затрат?

Известно, что 75% всех самоубийц подают некие предупреждающие сигналы о своих намерениях друзьям и членам семьи. Это может быть полная потеря аппетита и интереса к жизни, неспособность выразить свои мысли. Если решение покончить с собой принято, то мысли на эту тему перестают мучить, и у человека появляется избыток энергии. Состояние прилива сил может быть опаснее, чем глубокая депрессия.

Мысли о самоубийстве можно обнаружить в письменных или словесных указаниях (записках, дневнике). Угроза самоубийства, даже если это сказано в шутливом тоне, – очень серьезная причина присмотреться к человеку внимательнее.

Частые вспышки гнева или желание идти на неоправданный риск тоже могут сигнализировать о суицидальных настроениях.

Очень опасны ситуации, связанные с потерей близкого человека или дома, а также послеродовая депрессия, обусловленная необоснованными страхами в отношении своего ребенка.

Особого внимания требуют подростки, психика которых имеет свойства, предрасполагающие их к суициду. Каждый из них входит в группу риска. Классическое представление о том, что добровольно уйти из жизни готов только ребенок с грустными глазами, не всегда соответствует действительности. Депрессивным может оказаться как раз тот, кто выпивает, смолит сигарету и хамит маме.

Для того чтобы помочь такому человеку, не нужны особые способности или навыки. Просто будем внимательны к тем, кто рядом. И вопрос «Как дела?» должен быть искренним, а не формальным. А если у собеседника не все в порядке, просто выслушайте, не перебивая, – это тоже помощь.

Посочувствуйте, обнимите, поплачьте вместе с ним, дайте понять, что он не одинок в своем горе. А горе на двоих – уже полгоря. Если депрессия затянулась, и вы чувствуете, что самому человеку из нее не выбраться, уговорите его показаться психологу, а если потребуется, – психиатру. В таком состоянии человек убежден, что ему никто уже не поможет, поэтому будьте настойчивы, возьмите его за руку и отведите к специалисту сами.

Взяв на себя заботу о человеке, не оставляйте его надолго в одиночестве. Регулярно звоните ему, спрашивайте, как идут дела. Нет ничего страшнее, чем оказаться один на один со своей бедой в мире, переполненном людьми.

Оказавшись в трудной ситуации, можно получить моральную и психологическую помощь, позвонив по телефонам доверия: 8 (34794) 7-15-99 или 8-800-347-20-30 (бесплатно по РБ).