Замочите сигарету в молоке... И тогда, возможно, вам удастся отказаться от тяги к табаку.

Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Всемирный день борьбы против курения, когда врачи предлагают курильщикам хотя бы на сутки отказаться от вредной привычки.

И хотя по статистике прошлого года завязать с тягой к табаку с первой попытки получилось лишь у 19% курильщиков, в мире постепенно намечается тенденция к снижению потребления табака. В первую очередь, за счет молодежи, ориентированной на здоровый образ жизни.

На втором месте в списке желающих навсегда затушить сигарету – пациенты лечебных учреждений, у кого диагностированы такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы, облитерирующий эндартериит...

Все чаще беспокоят медиков так называемые пассивные курильщики – те, кто находится рядом с курящим человеком и вынужден глотать табачный дым. Если курильщика как-то защищает фильтр сигареты, то сосед дышит полноценным сигаретным коктейлем.

Не менее тревожными выглядят и следующие цифры. По данным статистики, к 12-13 годам курят 7% подростков, к 16 годам – уже 40%.

Пристрастившиеся к табаку школьники, по наблюдениям врача-терапевта Центра здоровья Гульнары Кошелевой, отличаются пониженными умственными способностями, памятью, слабо успевают, часто нарушают дисциплину, то есть они эмоционально неустойчивы.

Лекции о вреде курения, мероприятия с целью пропаганды здорового образа жизни регулярно проводятся в школах в рамках учебно-воспитательной работы. Но если один или оба родителя курят, то ребенку ничего не остается, как копировать их поведенческий тип.

В Центре здоровья Ишимбайской ЦРБ есть специальная литература, разработанная специалистами больницы. В 11 брошюрах – десятки полезных рекомендаций для тех, кто, не надеясь на силу воли, обратился сюда с просьбой помочь бросить курить.

Вот только некоторые из советов:

1. Примите решение, что вы бросаете курить.
2. Постепенно уменьшайте количество выкуренных за день сигарет.
3. Докуривайте очередную сигарету лишь до половины.
4. Увеличивайте промежутки между перекурами: до обеда, до понедельника, до Нового года и т.д.
5. Не курите на ходу, на пустой желудок, после физических нагрузок, «за компанию».

Есть «хитрый» проверенный способ отказаться от пагубной привычки. Заключается он в следующем:

намочите сигареты в молоке и оставьте до полного высыхания. Сигарета после такой процедуры станет очень неприятной, она настолько горькая и тошнотворная, что желание покурить наступит еще не скоро. Каждый раз, когда захочется затянуться, берите только эти сигареты.

Медики провели исследование состояния здоровья человека, отказавшегося от курения. Оказалось, что уже через полчаса у человека снизилось давление. Через сутки значительно уменьшилась вероятность инфаркта. К концу третьей недели исчезла одышка. Через год вероятность инфаркта сократилась вдвое. Спустя 10 лет риск заболеть раком снизился до минимума. Каждая минута, которую бывший курильщик жил без сигарет, способствовала улучшению его здоровья.

Людей, решивших отказаться от курения, с каждым днем все больше. У кого получается, у кого – нет. Психологи утверждают, что дело не в методах, а в мотивации. Насколько сильно в вас желание перейти на новое качество жизни, настолько успешным окажется результат.

По данным статистики Ишимбайской ЦРБ, за истекший период 2015 года в муниципальном районе зарегистрировано 219 случаев инсульта, 42 человека умерло (за аналогичный период прошлого года – соответственно 167 и 27). По причине рака органов дыхания умерли 24 человека, туберкулез унес жизни девятерых человек.

У 40% женщин, выкуривающих более 10 сигарет в день, дети рождаются с повышенной предрасположенностью к судорогам и эпилептическим припадкам, у них часты аномалии и уродства. Дети курящих матерей часто много плачут в первые три месяца жизни из-за того, что им не хватает никотина, к которому они успели привыкнуть, еще не появившись на свет. Младенческая смертность среди них в три раза выше, а вес новорожденных на полкилограмма ниже.

Валерий НАСЫРОВ, житель города, 51 год:
– Я пристрастился к куреву еще мальчишкой. Страшно подумать, но мой «табачный» стаж насчитывал 35 лет. Неоднократно появлялось желание бросить курить, но окончательно решился лишь пять лет назад, когда у меня родился внук. Где-то услышал, что завязывать с этой вредной привычкой лучше всего 15 февраля в праздник Очищения Девы Марии. Будто бы именно в этот день последствия долголетнего отравления организма табаком не будут так сильно сказываться. Не скажу, что было легко, но своего добился – теперь спокойно обхожусь без сигарет.

Ханна МАКСЮТОВА, учитель СОШ № 3:
– К сожалению, многие люди не осознают всю пагубность курения. Некоторые будущие мамы, например, не задумываются о том, что из-за пристрастия к табаку их дети могут родиться с отклонениями в состоянии здоровья. В то же время радует, что в последнее время в молодежной среде появилась мода на отвержение табака, спиртного, наркотиков. Нам, взрослым, нужно поддержать их в этом. Причем делать это надо очень вдумчиво, ненавязчиво, поскольку подростки не любят, когда на них давят.

Никита СОРОКИН, кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе:
– Мне, как спортсмену, курение противопоказано. При тех нагрузках, которые приходится переносить, организм просто сам отторгает всякое желание забивать легкие дымом. А поскольку занимаюсь борьбой с раннего детства, то даже и предпосылок не было к этой вредной привычке. Большинство моих друзей также противники табака. И курящие девушки нам не нравятся. Это некрасиво, да и запах от таких подруг неприятен.