Как стать Шварценеггером?10.08.2015

О том, чем отличается спорт от физкультуры, с какой целью ишимбайская молодежь ходит в «качалку», мы беседуем с тренером спортивного клуба «Шанс» Сергеем Кузнецовым.

– Сергей, много ли молодежи посещает тренажерный зал?

– Постоянных посетителей не так уж и много. Наибольший наплыв, как правило, наблюдается месяца за два-три до лета, когда парни и девушки приходят в зал и просят сделать из них «шварценеггеров» и «фитоняш». Разумеется, за это время серьезных результатов не достигнешь, многие разочаровываются и бросают заниматься. Кто-то из ребят приходит в клуб два-три раза в месяц, а некоторые уже не представляют своей жизни без регулярных занятий. И тем, и другим мы всегда рады и готовы помочь советом и делом.

– Каковы достижения Вашего клуба?

– Я занимаюсь с ребятами пауэрлифтингом (силовое троеборье – прим. автора). При кажущейся простоте и доступности этот вид спорта требует серьезных материальных вложений (усиленное питание во время подготовки к соревнованиям, организация поездок на турниры и т.д.), а еще строгого соблюдения спортивного режима. Поэтому серьезных успехов здесь по объективным причинам может достичь не каждый.

Тем не менее воспитанники «Шанса» в составе команды пауэрлифтеров неоднократно становились призерами республиканских соревнований. А сам я подтверждал нормы кандидата в мастера спорта. Надеюсь, оправившись от травмы, получить звание мастера спорта.

– В чем различие между спортом и физкультурой?

– Спорт – работа на износ, на результат, жесткое соперничество, цель которого – победить. Физкультура – это оздоровление организма. Поэтому, если вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым, вам достаточно заниматься физкультурой. Но делать это нужно регулярно, а не наскоками.

– Считается, что сейчас в моду входит здоровый образ жизни. На Ваш взгляд, это действительно так?

– В субботу я бываю в тренажерном зале с утра до вечера, но не скажу, чтобы сюда стояла очередь жаждущих заниматься. Почему? Наверное, потому, что в большинстве своем молодежь предпочитает проводить время в ночных клубах, а не заниматься собой. Многие при этом заявляют, что в Ишимбае, мол, негде заниматься спортом.

Абсолютно с этим не согласен. У нас, в «Шансе», например, замечательные условия, при желании, занимаясь в клубе, можно добиться результатов высшего уровня. К примеру, Рустем Сатвалов стал обладателем Кубка России, многократным чемпионом республики и абсолютным чемпионом Башкортостана, победителем республиканских соревнований по силовому экстриму.

– Можете ли посоветовать, как быстро, пока летний сезон, привести себя в форму?

– Быстро не получится. Месяц-полтора требуется только на общефизическую подготовку. Нужно, как говорят у нас, разогнать кровь, сердце, наладить дыхание, отрегулировать систему питания. Если вам нужно просто подтянуть фигуру, не сбрасывая веса и не набирая мышечной массы, «пляжной формы» можно добиться месяца за три.

– А как питаться правильно?

– Обычным людям, не спорт-сменам, не обязательно соблюдать строжайшую диету и режим питания, подсчитывая калории и количество углеводов. Но при этом употреблять в пищу рекомендуется натуральные продукты: сметану, мясо, овощи, молоко, яйца. И не те, что предлагают нам в магазинах, а настоящие, деревенские. В Ишимбае, благо, есть где и у кого их приобрести. Как говорят китайцы: «Мы есть то, что мы едим».

Следить за своим здоровьем и правильно питаться под силу каждому. Даже если вы не можете посещать тренажерный зал, регулярно выполняйте элементарные упражнения в домашних условиях. Быть в хорошей физической форме – это модно!