» » Роспотребнадзор выпустил памятку для населения с советами – как пережить долгожданную жару

≡ Наши рубрики


Топ новостей







Роспотребнадзор выпустил памятку для населения с советами – как пережить долгожданную жару

20.06.2018 / Новости, В России
Роспотребнадзор выпустил памятку для населения с советами – как пережить долгожданную жаруФедеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения. При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

В первую очередь Роспотребнадзор советует ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума. Помещения проветривать — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

На улице необходимо надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается. В связи с этим организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
 
  • Похожие новости
  • Комментарии
  • Поделиться ссылкой
Роспотребнадзор предупреждает о распространении кори в 28 странах ЕвропыРоспотребнадзор предупреждает о распространении кори в 28 странах Европы
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) со ссылкой на данные Всемирной организации... Подробнее
Роспотребнадзор Башкирии выпустил памятку для родителей первоклассниковРоспотребнадзор Башкирии выпустил памятку для родителей первоклассников
Специалисты Роспотребнадзора по Башкортостану составили памятку для родителей первоклассников. По мнению экспертов, их рекомендации помогут успешно... Подробнее
Роспотребнадзор Башкирии напомнил меры  безопасности при употреблении грибо ...Роспотребнадзор Башкирии напомнил меры безопасности при употреблении грибо ...
Управление Роспотребнадзора по Башкортостану информирует, что ежегодно в республике регистрируются случаи пищевых отравлений, связанные с... Подробнее
Россияне стали пить меньше алкогольных напитковРоссияне стали пить меньше алкогольных напитков
Как сообщили «Известия», в прошлом году в целом потребление спиртного на душу населения в России сократилось на 0,2 литра спирта.... Подробнее
Что, как и сколько пить в жару?Что, как и сколько пить в жару?
Врач-терапевт Ишимбайской ЦРБ Гульнара Кошелева дала нашим читателям рекомендации: какие напитки лучше всего употреблять в жаркую погоду.... Подробнее
Имя:*
E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько зеленых кружочков?: *
html-ссылка:


BB-cсылка:


Прямая ссылка

Сайт МР Ишимбайский район Агентство по печати и средствам массовой информации РБ